這一本散文屬於有點雞湯式的勵志書，在壓力大的時候翻閱，很容易就翻完，調整平衡一下心情，給自己帶來一些靈感和放鬆壓力。
摘要：
- 失敗只是學習的證明，沒有學習就不會成長，要相信沒有人是完美的！放下比較，才能放心找出自己的步調。
- 人都喜歡被認可的感覺，與其怨嘆得不到認可，不如先開始認可周遭的事物，給予他人表揚，別人更容易注意到你。
- 抱怨不幸的人通常說不出幸福的樣貌，繪製出幸福的目標然後具體規劃，一邊努力，還要一邊耐心的累積技能、等待時機、安撫焦慮，學習在挫折中完善自己，充分的準備才能帶來自信、帶來幸運！
- 站在生命的轉折點，最重要是依照自己的意願選擇，沒有100%正確的答案，不怕選錯，就怕沒有選擇的權利，或是把選擇的權力交付他人。
- 休息是對活著的一種感謝，勇於休息，將休息列入計畫，一味的拚工作犧牲了健康並不值得，缺乏休息也將導致思維遲鈍。
- 避開居心不良的人，這種人內心空虛什麼手段都使得出來，如果沒能避開而被冒犯到，直接要求對方道歉。或完全無視是最好的方法，千萬不要讓對方得逞把自己的心情和生活弄成一團亂。
- 對別人嚴苛者，自己犯錯時也不會得到對方原諒，用微笑和調整呼吸來減緩焦慮，並理解自己的標準不能套在別人身上。
- 歸因自我，不要抱怨別人徒增沮喪和懊惱，才能有動力吸收教訓並持續前進。
- 在壓力下被沉悶的情緒壟罩時，試試看對自己說「算了吧！」，練習放下執著，只要明確自己的目標，那些不順遂不如試著當成無關緊要的事吧。
- 和人吵架，通常是因為他們很重要或親近，才迫切的希望能對方能理解、想要教訓對方，當你越想支配，別人就越想反抗，別忘記真正的目的，是要有效的表達自己的用意和心情，保護雙方的心情，用心學會說話的方式，拒絕別人的挑釁，才能達到溝通的目的。
- 人難免因為財物損失而懊惱沮喪、悶悶不樂，如能為討好自己的內心，將目光放在未來的幸福上，往好處著想，就能保持希望和樂觀。
- 失去親近的人令人悲傷，但即便痛苦也要用告慰親人的方式，在悲傷中尋找喜悅，珍愛溫暖的美好回憶，堅強地朝目標有意義的生活著。
- 別人對你沒那麼感興趣，若為了在意他人眼光而舉足不前，反倒是耽誤了發揮自己的權利，寧願全力發揮灑脫的失敗，也不要活在別人眼光下長期壓抑且一無所成。
- 人際關係中，有人善於表達、有的人善於傾聽，人各有長處，透過「正向的自我暗示」，培養正向積極的思考態度和做足人際功課，就能和他人愉快的相處。
- 人只能努力的活好當下，誠心感謝每日的收穫，重視且專注於眼前的事就能消除不安。
- 感恩且擁抱自己，向他人表達感激和開心讓對方感到幸福，正向的能量會讓你成為充滿光芒的人。
總結
這一本書並不是一本實用技術類書籍，裡面沒有對抗壓力或放鬆心情的步驟和做法，也沒有解析溝通的課題，作者傳達一種很日式的精神和態度，幫助他人能看輕苦難，並用純樸的心情保持積極和活力！雖然作者的動機很美好，但要實踐豁達的人生、自信且充滿感恩，積極的活著，建議讀者最好深入的去挖掘：「為何溫柔的對待自己能對生命帶來改變？」以及「如何放輕執著對生活帶來的阻礙？」。
