自12歲開始第一次月經來，我就有很嚴重的經痛及衍生症狀，在台灣時依靠吃中藥長期治療都沒有效果，至今都還在找尋解方，身為女性卻完全不了解女生的身體該如何照顧，每個月都是非常狼狽地，默默躲在房間隱忍、盜汗、嘔吐、拉肚子、痛到昏倒也有數次，本來沒有重視，現在有先生的鼓勵，要等疫情過後有餘錢去就醫、甚至嘗試新的CBD療法，真的有效再來分享經驗。
這裡要談的是「經前綜合症」（Premenstrual syndrome，PMS）和「經前不悅症」(Premenstrual dysphoric disorder，PMDD)，指的不是經痛喔，而是月經來潮前1~2周，會有的乳房脹痛、暈眩、水腫、恐慌、呼吸困難、易怒、憂鬱、肌肉痠軟、疲倦…等，症狀通常在月經開始後2~3天消失。
我是從2018年才知曉自己有很嚴重的PMDD，月經來之前會無故頭疼、暈眩、肌肉疼痛、無故低潮一直哭、呼吸困難、恐慌無望的發抖，情況嚴重的時候，先生會被我嚇壞，以為是他做錯什麼導致婚姻危機那樣緊張，直到他跟我反應幾次，想說服我可能和PMS有關，爾後半年間，我每次都仔細對照經期日曆、註記，確認了每次發生的時機點都有規律，才證實了他的說法。
輾轉一年也過去了，由於移民和疫情，一直沒有錢和餘裕去看醫生，悲觀使然，本以為PMDD也會和經痛一起每月折磨我，沒想到就在閱讀一本營養學的書籍中，提到了檸檬酸鈣+D對PMS有顯著幫助的事情，當下真的是斥之以鼻，怎麼可能那麼嚴重的問題，可以隨便到超市買個營養補充品就改善？於是習慣性地就上網查，沒想到維基百科的頁面就輕描淡寫的說：「在某些時候，補充鈣質還有維他命D也會有些許幫助。」想到我之前相信一些月見草油幫助緩解經痛或是銀杏補腦等無效偏方，心理就沒有抱太大期待。(但還是要試看看!)
後來，我特意買超市架上最便宜的一種「檸檬酸鈣+D」，想說當作實驗，有效的話再去買好一點的維他命，每次飯後吃一顆，一天兩次，一個月過後，我就在完全無預警的情況下迎接生理期，這怎麼可能呢？我以往都會提前一周以上就知道自己經期要來，連我先生都一清二楚(被我嚇習慣了)，沒有聽見我的歇斯底里、沒有抱怨連連的頭暈、肌肉疼，真正的無感的情況下，突然就開始經期，第一次我只能說：「這大概運氣好吧，PMDD不可能這樣消失。」
由於這個經驗的鼓勵下，我開始每天都固定吃兩次「檸檬酸鈣+D」，結果隔月又再一次證實了，我的PMDD就這樣不見了？Why? 我也不敢相信。但是我個人吃「檸檬酸鈣+D」會胃食道逆流，建議和食物一起下嚥，另外經痛和衍伸的症狀是沒有幫助的喔，消失的只有PMDD，經期的抽痛、拉肚子和嘔吐等問題仍舊嚴重。
這個改變拯救了我跟先生的關係，他不用再小心翼翼神經兮兮地怕我發作，我不用每個月除了經痛還要再額外承受精神疾病的折磨，也對先生的焦慮備感愧疚。我會推薦正在受PMS和PMDD折磨的女性，至少能夠嘗試這個簡單的方式，可能對妳也有效喔。
PMS、PMDD、經痛真的對生活影響很嚴重，建議尋求專業醫師幫助，不要放棄治療機會。
